自我實現的開端‧摘自[父母會傷人]

許多鑽研人類行為的專家認為
你不可能"讓"任何人產生任何情緒－每個人都得為自己"選擇"什麼情緒負責
我相信我們確實會影響周遭人的情緒
但不等於必須為解除這些情緒負責
好比當別人傷害你時
你得找方法讓自己好過一點

‧無防衛性的回應
沒有人被教導要毫無防衛的回應別人的言行舉止
正是這個技巧不容易練習的原因
他需要不斷的學習和操練
大部分的人都假設
如果不能在衝突中自我防衛
將會被對手視為懦弱
事實正好相反
若你能保持冷靜 拒絕輕舉妄動  才真的有力量

當你爭論 道歉 解釋 或試著改變他們 就必須放棄許多權力
如果你要求某人原諒或諒解  妳就等於給他們壓制你需求的權力
但是如果你使用無防衛性的回應
你就是毫無所求
當你一無所求的時候  你就不會被拒絕了

你已經是個成人
你經得起為了做自己而造成的不自在